Löparskador – behandling och förebyggande hos naprapat på Östermalm

Löparskador är en av de vanligaste orsakerna till smärta och funktionsnedsättning hos motionärer och idrottare. På Naprapatmästarna, centralt beläget på Sturegatan i Stockholm, specialiserar vi oss på behandling av löparskador och återgång till skadefri löpning.

Vi hjälper både erfarna löpare och nybörjare som drabbats av smärta i knä, fot, underben eller höft. Med evidensbaserad naprapati, sportrehab och löpanalys arbetar vi med orsaken till skadan – inte bara symptomen.

Varför uppstår löparskador?

Löparskador är oftast överbelastningsskador som utvecklas när en vävnad utsätts för mer belastning än den hinner återhämta sig från. Vanliga faktorer är:

• Snabb stegring av träningsvolym eller intensitet

• Otillräcklig återhämtning

• Felaktig löpteknik

• Dåligt anpassade skor

• Obalanser i rörlighet och styrka

Helhetsfaktorer som stress, sömn och kost spelar också stor roll i skadeutveckling.

Vanliga löparskador vi behandlar på Naprapatmästarna

Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS): Diffus smärta bakom eller runt knäskålen, ofta värre i trappor eller vid sittande.
Löparknä: Skärande smärta på knäts utsida som förvärras under löpning.
Hälseneinflammation: Stelhet och smärta längs hälsenan, ofta på morgonen eller efter träning.
Benhinneinflammation: Smärta på framsidan eller insidan av underbenet, särskilt vid uppstart av träning.
Hälsporre / Plantar fasciit: Smärta under hälen, ofta intensiv vid första stegen på morgonen.
Meniskskada: Smärta vid insida/utsida av knä, ibland med svullnad, låsning eller instabilitet.

Behandling av löparskador på Östermalm

Hos Naprapatmästarna får du en individuell behandlingsplan baserad på diagnos, belastningsmönster och målsättning. Vi kombinerar:

• Naprapati och manuell behandling

• Stötvågsbehandling

• Dry needling / nålbehandling

• Löpanalys

• Rehabilitering och träningsprogram

• Livsstilsråd kring sömn, återhämtning och belastningsoptimering

Målet är att behandla grundorsaken till skadan och skapa förutsättningar för långsiktigt skadefri löpning.

Förebygg löparskador – naprapatens bästa råd

• Öka träningsmängden successivt

• Byt underlag och skor regelbundet

• Variera träning med styrka och rörlighet

• Reagera tidigt på smärta och stelhet

• Få din löpteknik analyserad innan problemen blir kroniska

Löpanalys i Stockholm – rätt teknik minskar risken för skada

Om du drabbats av upprepade skador trots träning och återhämtning kan det finnas biomekaniska orsaker. En professionell löpanalys hos Naprapatmästarna visar hur du belastar knä, fot, höft och rygg under löpning – och vilka justeringar som kan minska skaderisken.

Sammanfattning – få hjälp med löparskador på Östermalm

Löparskador är vanliga men ofta onödiga. Med rätt behandling, individuell rehab och teknikanalys kan du springa starkare, längre och skadefritt. Vi på Naprapatmästarna i Stockholm har lång erfarenhet av att behandla löparknä, hälseneinflammation, benhinneinflammation, PFSS, hälsporre och andra belastningsskador kopplade till löpning.

Boka behandling hos Naprapatmästarna på Sturegatan

Letar du efter behandling av löparskador i Stockholm?
Besök Naprapatmästarna på Östermalm – nära Stureplan och Humlegården.
Vi erbjuder naprapatbehandling, sportrehab och löpanalys.

Boka tid direkt online – välkommen!